Immer dabei per App: kurze geführte Meditationen und Entspannungsübungen.
Entspannungstechniken für die Prüfungsphase
Entspannung kurz vor der Klausur? Mit einer einfachen Atemtechnik oder dem Bodyscan gelingt es dir, deine Nerven im Hörsaal zu beruhigen. Die Tipps sorgen nicht nur Entspannung, sondern könnten deine Geheimwaffe für einen erfolgreichen Prüfungstag sein. Jetzt gelassen durchstarten!
07.02.2024
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Artikel
Schlaf 101
Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?
03.03.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Schlafphasen und Träume
Leichtes Dösen, tiefer Schlummer und wilde Träume – unser Schlaf besteht aus mehreren Phasen, die mehr können, als du denkst. Warum du nachts quasi ein Wellness-Programm durchläufst und was genau dabei in deinem Körper passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.
16.04.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Stress vs. Schlaf
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
21.05.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
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