Immer dabei per App: kurze geführte Meditationen und Entspannungsübungen
Introvertiert, extravertiert – oder beides?
Introvertiert oder extravertiert? Die meisten Menschen sind weder nur das eine noch das andere. Erfahre, was hinter Introversion und Extraversion steckt und wie du im Studienalltag eine gute Balance zwischen sozialem Kontakt und Ruhe finden kannst.
18.08.2026
Zwischenmenschliches
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Artikel
Imposter-Syndrom im Studium
Viele Studierende erleben trotz echter Erfolge das Gefühl, »nichts zu können« oder »nur Glück gehabt zu haben«. Dieses Phänomen heißt Imposter-Syndrom. In diesem Beitrag erfährst du, warum Imposter nicht von mangelnder Kompetenz kommt, welche Rolle Leistungsdruck spielt und wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst.
11.08.2026
Studium
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Artikel
Melatonin – Wundermittel oder überschätztes Schlafhormon?
Spätestens in der Prüfungsphase kennen viele das Problem: Du liegst wach im Bett, obwohl der Kopf müde ist. Schnell landet man dann bei einem Begriff, der auf Social Media aber auch in den Drogerien und Apotheken Millionen einbringt: Melatonin. Doch was steckt wirklich hinter diesem Hormon? Wie wirkt es im Körper und sind freiverkäufliche Tabletten sinnvoll, Geldverschwendung oder sogar gefährlich?
30.06.2026
Schlaf
Gesundheit
Artikel
Deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Wer lernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen, trifft selbstbestimmtere Entscheidungen, schützt sich vor Überforderung und lebt insgesamt zufriedener. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so wichtig ist und bekommst konkrete Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst.
23.06.2026
Wissen & Awareness
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Artikel
Wie du besser mit Ablehnung umgehst
Ein Kontakt, der sich plötzlich nicht mehr meldet. Eine Freundschaft, die im Sande verläuft. Ablehnung trifft uns mitten ins Herz – aber sie definiert uns nicht. Hier erfährst du, warum Zurückweisung nicht das Ende, sondern ein Startpunkt sein kann.
26.05.2026
Zwischenmenschliches
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Artikel
Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
17.12.2025
Wissen & Awareness
Video
Stress, Zweifel, Überforderung?
Kennst du das Gefühl, dich im Studium irgendwie allein durchkämpfen zu müssen? Dabei gibt es an jeder Hochschule Menschen, die genau dafür da sind, dich zu unterstützen – bei Stress, Unsicherheit oder einfach, wenn’s zu viel wird!
03.12.2025
Studium
Wissen & Awareness
Support
Video
Warum ist Konsens so wichtig?
Konsens ist die Grundlage jeder sicheren und respektvollen Nähe. Aber was bedeutet ein echtes »Ja« und wie schützt Kommunikation nicht nur Grenzen, sondern auch Intimität und Verbundenheit? In diesem Beitrag erzählt dir Psychotherapeut Lukas Maher mehr und spricht mit Marie und Robert über ihre Perspektiven und Erfahrungen.
03.12.2025
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Artikel
Schlaf und Gesundheit
Zwischen Prüfungsstress, Nebenjob und Social Life bleibt Schlaf oft auf der Strecke – dabei ist er entscheidend für Konzentration, Gesundheit und Wohlbefinden. Erfahre, warum guter Schlaf deine beste Lernhilfe ist, wie Stress und Schlaf zusammenhängen und was du tun kannst, um selbst in stressigen Zeiten erholt aufzuwachen.
22.10.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Generalisierte Angststörung und Sorgen
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
22.10.2025
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Support
Video
Finanzmanagement im Studium
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
08.10.2025
Alltag & Lifehacks
Wissen & Awareness
Video
Umgebung und Schlaf
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
08.10.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Schlafstörungen: Arten, Ursachen und Auswege
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
17.09.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Müdigkeit vs. Leistungsfähigkeit
Wusstest du, dass guter Schlaf dein Gedächtnis, deine Konzentration und deine Leistungsfähigkeit massiv beeinflusst? In dieser Folge erfährst du von Siri, wie Schlaf und Studium zusammenhängen, warum Stress eine große Rolle spielt – und welche einfachen Routinen dir helfen, deine Schlafqualität nachhaltig zu verbessern.
03.09.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Schlafrhythmus im Studium
Schwierigkeiten, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten? Gerade im Studium ist Balance zwischen Stabilität und Flexibilität oft eine Herausforderung. In dieser Folge zeigt dir Siri, wie du deinen Schlaf so gestalten kannst, dass er zu deinem Alltag passt.
20.08.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Schlafen bei Hitze?
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
06.08.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Perspektiven auf Diskriminierung
Diskriminierung kann laut und offensichtlich, aber auch subtil und verletzend sein – sie betrifft viele Menschen und hinterlässt Spuren. In diesem Campus Talk sprechen Assma Hersi und Lisa Niendorf über ihre Erfahrungen und darüber, wie wir als solidarische Gesellschaft und Hochschulkultur zusammenstehen können.
06.08.2025
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Video
Essstörungen: Wissen, Hilfe, Hoffnung
Essstörungen können auch Studierende betreffen – Leistungsdruck, Social Media und Schönheitsideale können sie zusätzlich verstärken. Dieser Beitrag erklärt die wichtigsten Formen von Essstörungen, zeigt Ursachen auf und gibt Tipps, wo du Hilfe findest. Du bist nicht allein: Heilung ist möglich und jeder Schritt zählt.
16.07.2025
Gesundheit
Ernährung & Rezepte
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
Rauchfrei mit Achtsamkeit?
Mit dem Rauchen aufzuhören ist schwierig. Achtsamkeit kann dir dabei helfen, Auslöser zu erkennen, Rückfällen vorzubeugen und dauerhaft rauchfrei zu leben. Der 7Mind Präventionskurs zeigt dir, wie du deinen Weg in ein gesünderes Leben achtsam gestaltest.
18.06.2025
Sucht
Gesundheit
Wissen & Awareness
Artikel
KI für Prüfungen und Präsentationen nutzen
Prüfungsstress? Mit den richtigen KI-Tools kannst du deine Vorbereitung effektiver und entspannter gestalten. Dozentin und Bildungsforscherin Lisa Niendorf zeigt dir in diesem Video, wie du KI sinnvoll für Präsentationen, Lernfragen und Lektorat nutzt.
18.06.2025
Studium
Lernen & Prüfungen
Video
Substanzen und Schlaf
Schlafen mit Hindernissen? In dieser Folge erfährst du, wie Alkohol, Drogen und Medikamente deinen Schlaf beeinflussen können. Außerdem gibt’s eine entspannende Atemübung, die dich sanft in die Nacht begleitet.
18.06.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Schlaf und Psyche
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
04.06.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Dozierende um Unterstützung bitten?
Du weißt nicht weiter im Studium und brauchst Hilfe? Dozierende können eine wichtige Anlaufstelle sein. Dieser Artikel gibt dir Mut, um Hilfe zu fragen, konkrete Tipps für das Gespräch und zeigt dir, an wen du dich sonst noch wenden kannst.
04.06.2025
Studium
Zwischenmenschliches
Support
Artikel
Stress vs. Schlaf
Warum raubt uns Stress eigentlich den Schlaf? In dieser Folge taucht Siri tief in die Psychologie von innerer Unruhe, Grübelschleifen und nächtlicher Übererregung ein. Du lernst, was hinter dem Begriff Hyperarousal steckt – und wie du durch Selbstbeobachtung, Achtsamkeit und Verständnis für deine Gedanken und Gefühle wieder zu erholsamer Nachtruhe findest.
21.05.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Eifersucht in Beziehungen
Ein kurzer Blick aufs Handy, neue Follower/innen auf Social Media oder eine ausgelassene Partynacht ohne dich und plötzlich ist sie da: die Eifersucht. Doch was steckt eigentlich dahinter – und was kannst du dagegen tun?
07.05.2025
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Artikel
Perfekt unperfekt?
Nobody is perfect – und das muss auch gar nicht sein. Manchmal halten uns Selbstzweifel davon ab, uns so anzunehmen, wie wir sind. Auch im stressigen Uni-Alltag kann eine kritische, innere Stimme laut werden. Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel zu mehr Gelassenheit sein kann und wie du lernst, mit dir selbst wohlwollend umzugehen, erfährst du hier.
16.04.2025
Wissen & Awareness
Support
Artikel
Keine Matches beim Online-Dating?
Die ganze Zeit am Swipen und doch kein Match? Kein Grund zur Frustration! In diesem Beitrag erfährst du, warum es völlig normal ist, keine sofortige Verbindung zu finden und was du stattdessen tun kannst, um Menschen kennenzulernen – offline und ohne Druck.
16.04.2025
Zwischenmenschliches
Support
Artikel
Schlafphasen und Träume
Leichtes Dösen, tiefer Schlummer und wilde Träume – unser Schlaf besteht aus mehreren Phasen, die mehr können, als du denkst. Warum du nachts quasi ein Wellness-Programm durchläufst und was genau dabei in deinem Körper passiert, erfährst du in dieser Podcastfolge.
16.04.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
It‘s a Match! Schon wieder?
Dating im digitalen Zeitalter? Super einfach, oder? Swipen, Matchen, Chatten – aber irgendwie fühlt es sich oft eher wie ein Marathon an? Statt spannender Dates und aufregender Verbindungen sorgt Online-Dating bei vielen für mehr Frust als Freude. Aber warum ist das so? Und vor allem: Wie kannst du das Ganze entspannter angehen?
02.04.2025
Zwischenmenschliches
Artikel
Dr. Google, KI & Co.
Du recherchierst Symptome online, bevor du in die Arztpraxis gehst? Damit bist du nicht allein. Doch was können KI & Medfluencer wirklich leisten – und was nicht? Doc Sebastian gibt dir eine kritische Einordnung mit praktischen Tipps.
02.04.2025
Gesundheit
Wissen & Awareness
Artikel
Schwimmen mit Darija
Ob Entspannung, Fitness oder Wettkampf – Schwimmen kann so viel mehr sein als nur ein Sport. Doch wie bleibt man motiviert? Darija teilt ihre Leidenschaft fürs Wasser mit dir und zeigt dir gemeinsam mit Sportwissenschaftler Thomas Armbrecht, warum sich der Sprung ins Becken lohnt!
19.03.2025
Gesundheit
Fitness & Workouts
Video
How to: »Studienfinanzierung«
Studieren kann ziemlich teuer sein. Aber keine Panik! Ob BAföG, Stipendien oder Nebenjobs – es gibt viele Möglichkeiten, dein Studium zu finanzieren, ohne ständig am Limit zu leben. In diesem Artikel erfährst du, welche Optionen es gibt und wie du dein Budget im Griff behalten kannst.
19.03.2025
Studium
Support
Artikel
Schlaf 101
Schlaf ist viel mehr als nur eine Pause vom Alltag – er ist ein faszinierender, überlebenswichtiger Prozess. Doch was passiert eigentlich, während wir schlafen? Und warum ist guter Schlaf so wichtig für unsere Gesundheit?
03.03.2025
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Podcast
Online – all the time?
Vormittags am Laptop in der Uni, nachmittags mit Freund/innen chatten und abends Social Media und deine Serie als Secondscreen? Digitale Medien können Suchtpotenzial haben. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du damit umgehen kannst.
05.02.2025
Sucht
Wissen & Awareness
Artikel
Umgang mit Misserfolgen
In der Prüfung durchgefallen, den Geburtstag von Oma vergessen und jetzt auch noch die Absage für dein Traumpraktikum? Rückschläge können schmerzhaft sein, sind aber nicht immer vermeidbar. Psychotherapeutin Sanaa Laabich zeigt dir, wie du mit Misserfolgen umgehen kannst!
04.12.2024
Motivation
Wissen & Awareness
Artikel
Einsamkeit und Antriebslosigkeit im Winter
Im Winter kann der Schweinhund schon mal extra groß sein. Vor allem, wenn es darum geht, abends nochmal rauszugehen, um Freund/innen zu treffen oder etwas zu unternehmen. Warum es sich trotzdem lohnt und welche Tipps dir dabei helfen können, erfährst du hier.
04.12.2024
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
ADHS vs. Prüfungsangst
Prüfungsangst, Nervosität vor Bühnenauftritten und ein beschleunigter Puls in den unmöglichsten Situationen – @nessadhs weiß, wie du dich fühlst und verrät dir, was ihr in solchen Lebenslagen hilft!
23.10.2024
Lernen & Prüfungen
Alltag & Lifehacks
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
Krankenkassen und Gesundheitsprävention
Was ist eigentlich Gesundheitsprävention und warum ist das für deine Krankenkasse so wichtig? Hier erfährst du mehr!
10.10.2024
Gesundheit
Artikel
Krankenkasse wechseln - macht das Sinn?
Wie unterscheiden sich die Krankenkassen in Deutschland? Wann macht ein Wechsel Sinn? Hier findest du Antworten auf Fragen, die du dir vielleicht noch nie gestellt hast.
19.09.2024
Gesundheit
Alltag & Lifehacks
Artikel
Achtsamkeit vs. Stress
Kennst du den Unterschied zwischen Eustress und Distress ist? In dieser Folge von »Studium & Mental Health« gehen Tabea und Max dem Thema auf den Grund und zeigen dir, wie Achtsamkeit dich effektiv gegen Stress im Studium unterstützen kann!
21.08.2024
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Podcast
Unterstützung für Betroffene von sexualisierter Gewalt
Sexualisierte Gewalt ist ein ernstes Thema, das leider auch in Bildungseinrichtungen wie Universitäten und Hochschulen existiert. Psychotherapeutin Sanaa zeigt dir, wie du Betroffene unterstützen kannst und was du selbst tun kannst, wenn du betroffen bist.
21.08.2024
Wissen & Awareness
Support
Artikel
Lernen trotz Müdigkeit und Sorgen?
Erfahre, wie du trotz Müdigkeit effektiv lernst und was zu tun ist, wenn du eine Prüfung nicht bestanden hast. Hol dir praktische Tipps und motivierende Strategien für ein erfolgreiches und stressfreies Studium!
11.07.2024
Lernen & Prüfungen
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
Herausforderungen im Studium
Der Beginn des Studium bedeutet auch den Übergang in eine neue Lebensphase mit vielen neuen Herausforderungen und Erlebnissen. In Folge 2 des Podcasts »Studium & Mental Health« verraten dir Tabea und Max ein paar Tipps, damit du gut im Studium ankommst.
22.05.2024
Alltag & Lifehacks
Support
Podcast
Podcast »Studium & Mental Health«
Im BARMER Campus Coach Podcast »Studium & Mental Health« quatschen Tabea und Max über das Studium und Themen rund um Mental Health, Beziehungen, Freundschaften und alles, was sie sonst im Studium beschäftigt (hat). Lass dich von ihren Geschichten und Erfahrungen inspirieren!
22.05.2024
Studium
Wissen & Awareness
Podcast
How to: »Überlastung vermeiden«
Was passiert eigentlich in unserem Körper, wenn wir uns gestresst oder entspannt fühlen? Hier erfährst du, wie du Wissen über das Nervensystem und Emotionsregulation für dich nutzen kannst, um gelassener durch den Alltag zu gehen.
20.05.2024
Alltag & Lifehacks
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
Was bringt Digital Detox?
Bist du selbst manchmal besorgt darüber, wie viel Zeit du am Smartphone oder auf sozialen Medien verbringst? Oder es stört dich, wie leicht du dich beim Lernen davon ablenken lässt? Im Beitrag erfährst du, was du dagegen unternehmen kannst!
17.04.2024
Sucht
Wissen & Awareness
Artikel
Entspannen mit Drogen?
Fühlst du dich im Studium oft gestresst? Insbesondere Alkohol oder Cannabis werden häufig zum Entspannen eingesetzt. Aber ist das eine langfristige Lösung? Finde heraus, wie Meditation dir helfen kann, echte Entspannung zu finden und deine Leistung zu steigern.
03.04.2024
Sucht
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Artikel
So hilft dir Sport im Umgang mit Stress
Viele denken beim Thema Bewegung an die Herzgesundheit oder ans Abnehmen. Dabei kann regelmäßige Bewegung sehr viel Positives zum mentalen Wohlbefinden und zum Stressmanagement beitragen. Hier erfährst du, warum du dir trotz der stressigen Prüfungsphase Zeit für Sport nehmen solltest.
20.03.2024
Gesundheit
Wissen & Awareness
Artikel
Sucht verstehen
Es muss nicht gleich Heroin oder Crystal sein, auch gesellschaftlich anerkannte Substanzen wie Alkohol und Nikotin können abhängig machen. Sogar bei vermeintlich harmlosen Dingen wie Gaming, Sport oder Shopping kann es zu Suchtverhalten kommen. Süchtig zu werden plant niemand beim Konsum – und trotzdem kann es manchmal schneller passieren als man denkt. Hier erhältst du wichtige Informationen rund ums Thema Sucht, damit du gut auf dich selbst achtgeben kannst.
20.03.2024
Sucht
Wissen & Awareness
Artikel
How to: »Faire Haushaltsaufteilung in WG und Beziehung«
Der Putzplan in deiner WG ist eigentlich nur ein dekoratives Element und oft ärgerst du dich darüber, dass deine Mitbewohner/innen immer alles stehen und liegen lassen? In diesem Beitrag gibt findest du Tipps für eine faire und funktionierende Haushaltsaufteilung in WG und Beziehung. Lass dich inspirieren!
20.03.2024
Zwischenmenschliches
Alltag & Lifehacks
Artikel
Frust konstruktiv nutzen
Du hast es gerade mal wieder aus einem akuten Frustloch rausgeschafft, aber die Leichtigkeit will sich nicht so richtig einstellen? Hier erfährst du, wie du Frustration nicht nur bewältigen, sondern konstruktiv für dein Wachstum nutzen kannst.
28.02.2024
Motivation
Studium
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
Einsamkeit im Studium
So richtig Anschluss im Studium hast du bisher nicht gefunden? Manchmal fühlst du dich deshalb einsam und weißt nicht so richtig weiter? Auch junge Menschen können sich einsam fühlen, warum das so ist und was du dagegen unternehmen kannst, erfährst du hier!
21.02.2024
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Artikel
Erschöpfung(sdepression) im Studium
Studieren kann ganz schön herausfordernd sein. Ab und an erschöpft zu sein, kann da schon mal vorkommen. Warum das nicht zum Dauerzustand werden sollte und wie du Anzeichen einer Erschöpfungsdepression, besser bekannt als Burn-Out, rechtzeitig erkennst, verrät dir Psychologin Sanaa Laabich.
21.02.2024
Wissen & Awareness
Artikel
Entspannungstechniken für die Prüfungsphase
Entspannung kurz vor der Klausur? Mit einer einfachen Atemtechnik oder dem Bodyscan gelingt es dir, deine Nerven im Hörsaal zu beruhigen. Die Tipps sorgen nicht nur Entspannung, sondern könnten deine Geheimwaffe für einen erfolgreichen Prüfungstag sein. Jetzt gelassen durchstarten!
07.02.2024
Lernen & Prüfungen
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Artikel
Prüfungsangst durchbrechen
Die Prüfungen stehen an und allein der Gedanke daran bringt dich schon ins Schwitzen – hallo Prüfungsangst! In diesem Artikel erfährst du, wie Prüfungsangst entsteht und was du tun kannst, um gelassener durch die Prüfungsphase zu kommen.
07.02.2024
Lernen & Prüfungen
Wissen & Awareness
Artikel
3 Tipps gegen Overthinking und lähmenden Gedanken im Studium
Gedanken, die hartnäckig im Kopf kreisen – selbst nach einer erfolgreich abgelegten Klausur. Die Angst vor dem Scheitern und den drohenden Konsequenzen lässt dich nicht los? Hier gibt es drei Tipps, die dir dabei helfen, solche Gedankenschleifen und Overthinking effektiv zu durchbrechen!
07.02.2024
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Artikel
Entspannen mit Yoga
Entdecke die entspannende Welt des Yoga: Eine uralte Praxis, die mehr ist als nur Sport. Was steckt hinter den Asanas? Wie startest du? Finde es heraus und erfahre, wie Yoga nachweislich Körper und Geist positiv beeinflusst. Auf die Matte, fertig, los!
24.01.2024
Yoga
Wissen & Awareness
Artikel
Was ist mentale Gesundheit überhaupt?
Schlaflosigkeit, Prüfungsangst, innere Unruhe: Im Studium kommen viele Dinge zusammen, die das seelische Gleichgewicht ins Schwanken bringen können. Wie dir deine mentale Gesundheit helfen kann und was das überhaupt ist, erfährst du hier.
24.01.2024
Wissen & Awareness
Artikel
Selbstwertgefühl im Studium
Unsere Glaubenssätze bestimmen unsere Gedanken, Handlungen und unser Selbstbild. Gerade im Studium, wenn viele neue Eindrücke auf uns wirken und die Prüfungen näherrücken, können negative Glaubenssätze an unserem Selbstwertgefühl nagen. Wie du während des Studiums für ein gutes Selbstwertgefühl sorgst, erfährst du hier.
10.01.2024
Wissen & Awareness
Artikel
Grenzen setzen als Selbstfürsorge
Blöde Witze, unangenehme Gespräche, wenig persönliche Auszeit – die Festtage mit der Familie können eine ganz schöne Herausforderung sein. Wie du während der Feiertage gut für dich sorgst, erfährst du hier.
20.12.2023
Zwischenmenschliches
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
Erholsamer Schlaf im Studium
Schlaf ist entscheidend für körperliches und geistiges Wohlbefinden im turbulenten Studierendenleben. Hier erfährst du, wie du eine gute Schlafhygiene aufbaust, um fitter durchs Studium zu kommen.
06.12.2023
Schlaf
Gesundheit
Wissen & Awareness
Beiträge zu den Online-Events
Artikel
4 Tipps gegen »Brainfog«
Kennst du das Gefühl, wenn dein Gehirn scheinbar in Watte gepackt ist? Wenn du dich konzentrieren möchtest, aber deine Gedanken sich ständig verirren? Das ist der berüchtigte »Brainfog«. Hier erfährst du, was es damit auf sich hat und wie du ihn vermeiden kannst.
25.10.2023
Wissen & Awareness
Support
Artikel
Gedankenkarussell stoppen?
Tauche ein in die Welt der Gelassenheit! Erfahre, wie du das Gedankenkarussell stoppst, Stress bewältigst und deinen Geist zur Ruhe bringst – sogar während der Prüfungszeit. Du hast deine mentale Balance selbst in der Hand.
09.10.2023
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
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