Stressbewältigung im Studium
So kommst du zur Ruhe!
Nie Feierabend im Kopf? Prüfungsdruck, Zeitmangel, Selbstzweifel – Stress kann dich im Studium regelrecht überrollen. Psychotherapeutin Nesibe Kahraman zeigt dir in diesem Video, wie du Stress verstehst, seine Ursachen erkennst und mit einfachen Techniken wie Achtsamkeit und Selbstorganisation wieder mehr Ruhe und Energie findest.
💡 Inklusive Stress-Tagebuch, Atemübung und konkreten Alltagstipps. Für mehr Gelassenheit – auch wenn’s mal wieder viel ist!
Noch mehr Tipps rund ums Thema Achtsamkeit im Alltag bekommst du von Psychotherapeutin Sanaa. Lerncoach Kathi Moldan zeigt dir, wie du im Studium mit Plan vorgehen und entspannter studieren kannst.
@psychologin_nesibe
Nesibe Kahraman
Nesibe Kahraman ist psychologische Psychotherapeutin im Richtlinienverfahren Verhaltenstherapie und Autorin psychologischer Sachbücher. Sie setzt sich besonders für mentale Gesundheit, soziale Ungleichheiten und Berufspolitik ein.
Ähnliche Beiträge
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Dating & Erwartungen?
Viele Menschen spüren beim Dating Druck, performen zu müssen: »gut genug«, »interessant genug«, »witzig genug«, »begehrenswert genug«. Aber Dating ist kein Wettbewerb. In diesem Beitrag erfährst du, warum dieser Druck so verbreitet ist, was Social Media damit zu tun hat und wie du lernst, freier, selbstbestimmter und mit weniger Stress zu daten.
Zwischenmenschliches
Wissen & Awareness
Warum ist Konsens so wichtig?
Konsens ist die Grundlage jeder sicheren und respektvollen Nähe. Aber was bedeutet ein echtes »Ja« und wie schützt Kommunikation nicht nur Grenzen, sondern auch Intimität und Verbundenheit? In diesem Beitrag erzählt dir Psychotherapeut Lukas Maher mehr und spricht mit Marie und Robert über ihre Perspektiven und Erfahrungen.
Alltag & Lifehacks
Wissen & Awareness
Finanzmanagement im Studium
Studium, erste eigene Wohnung, eigenes Geld – und plötzlich kommen jede Menge Finanzfragen auf dich zu. In diesem Video erfährst du, wie du mit Budget, Versicherungen und kleinen Sparbeträgen die wichtigsten Basics meisterst – ohne Stress und Überforderung.
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Umgebung und Schlaf
In dieser Folge zeigt dir Siri, wie Licht, Geräusche, Temperatur und Vertrautheit deinen Schlaf beeinflussen und was du tun kannst, um auch in ungewohnten Umgebungen besser zu schlafen. Außerdem erfährst du, warum Gelassenheit und eine positive Einstellung oft wichtiger sind als perfekte Bedingungen – und lernst eine einfache Übung für einen entspannten Tagesabschluss kennen.
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlafrhythmus im Studium
Schwierigkeiten, einen festen Schlafrhythmus einzuhalten? Gerade im Studium ist Balance zwischen Stabilität und Flexibilität oft eine Herausforderung. In dieser Folge zeigt dir Siri, wie du deinen Schlaf so gestalten kannst, dass er zu deinem Alltag passt.
