200+ Artikel, Videos und Podcastfolgen zu Mental Health, Stress, Studium & mehr
Schlafstörungen: Arten, Ursachen und Auswege
17.09.2025
Mental Health
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlafprobleme sind nicht alle gleich – und ihre Ursachen oft vielfältiger, als man denkt. In dieser Folge erfährst du, welche Arten von Schlafstörungen es gibt, warum unser innerer Rhythmus so wichtig ist und wieso Schichtarbeit, Jetlag oder frühes Aufstehen zum Problem werden können.
Staffel 2 – Folge 14
Previous track
Play - Pause
Next track00:00 /
00:00
Schlafstörung ist nicht gleich Schlafstörung – und die Unterschiede sind oft größer, als man denkt. In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die häufigsten Formen von Schlafproblemen, ihre Ursachen und die Rolle unseres inneren Rhythmus. Außerdem sprechen wir darüber, warum Schichtarbeit, Jetlag oder ein früher Tagesbeginn für viele Menschen zum Problem werden.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Unterschiedliche Arten von Schlafstörungen und ihre Symptome
✅ Ursachen von Schlafstörungen
✅ Warum unser Körper nur schwer gegen den eigenen inneren Takt ankommt
✅ Folgen von Schlafmangel für Lernfähigkeit, Konzentration und Gesundheit
✅ Bedeutung der bewussten Wahrnehmung des eigenen Schlafbedürfnisses
Disclaimer: Bei anhaltenden oder wiederkehrenden Schlafstörungen ist es wichtig, ärztlichen Rat einzuholen. Wende dich dafür an deine Hausärztin oder deinen Hausarzt.
Noch mehr Entspannung im Studienalltag gibt's mit 7Mind Study, deinem Entspannungs-Guru fürs Smartphone. Meditation und Achtsamkeit helfen dir dabei, Fokus, Entspannung, Zufriedenheit und einen besseren Schlaf zu finden. Zudem kann Meditation dir dabei helfen, einen gesunden Umgang mit Stress zu finden. Alle Inhalte der App sind speziell auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten - und mit deiner Registrierung beim BARMER Campus Coach komplett kostenfrei für dich nutzbar! Probier’s aus und komm entspannter durchs Studium!
Weitere Beiträge
Melatonin – Wundermittel oder überschätztes Schlafhormon?
Spätestens in der Prüfungsphase kennen viele das Problem: Du liegst wach im Bett, obwohl der Kopf müde ist. Schnell landet man dann bei einem Begriff, der auf Social Media aber auch in den Drogerien und Apotheken Millionen einbringt: Melatonin. Doch was steckt wirklich hinter diesem Hormon? Wie wirkt es im Körper und sind freiverkäufliche Tabletten sinnvoll, Geldverschwendung oder sogar gefährlich?
30.06.2026
Schlaf
Gesundheit
Artikel
Deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Wer lernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen, trifft selbstbestimmtere Entscheidungen, schützt sich vor Überforderung und lebt insgesamt zufriedener. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so wichtig ist und bekommst konkrete Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst.
23.06.2026
Wissen & Awareness
Support
Artikel
Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
17.12.2025
Wissen & Awareness
Video
Dein Studium stresst dich?
Hol dir Wissen, Tipps & Tools! Kostenfrei mit dem BARMER Campus Coach.
Online-Events mit Expert/innen – live und interaktiv
Achtsamkeit & Entspannung: 7Mind Study kostenfrei nutzen