200+ Artikel, Videos und Podcastfolgen zu Mental Health, Stress, Studium & mehr
Schlaf und Psyche
04.06.2025
Mental Health
Schlaf
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Schlecht geschlafen = schlechte Laune? In dieser Folge erfährst du, warum erholsamer Schlaf der Schlüssel zu innerer Balance ist. Host Siri zeigt dir, wie Schlaf deine Stimmung, Konzentration und Motivation beeinflusst – und führt dich durch eine einfache Entspannungsübung zum Runterkommen. Jetzt reinhören, durchatmen und besser schlafen!
Staffel 2 – Folge 7
Previous track
Play - Pause
Next track00:00 /
00:00
- warum guter Schlaf so wichtig ist!
In dieser Folge dreht sich alles um die Bedeutung von erholsamem Schlaf für die psychische Gesundheit. Schlafmangel kann nicht nur die Stimmung und das emotionale Gleichgewicht negativ beeinflussen, sondern auch Motivation, Konzentration und Aufmerksamkeit beeinträchtigen. Host Siri erklärt dir, wie Schlaf und emotionale Balance zusammenhängen. Außerdem führt sie dich durch eine Übung zur Progressiven Muskelentspannung, die dir helfen kann, Spannungen abzubauen und besser einzuschlafen.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Gründe, warum erholsamer Schlaf so wichtig für die Psyche ist
✅ Einfluss von Schlafmangel auf Stresshormone wie Cortisol
✅ Tipps für eine gesunde Schlafhygiene
✅ Zusammenhang zwischen Schlafqualität und emotionaler Stabilität
✅ Auswirkungen von Schlafmangel auf Motivation und Langeweile
✅ Progressive Muskelentspannung zur Beruhigung vor dem Einschlafen
Jetzt reinhören und entdecken, was deine Psyche mit gutem Schlaf zu tun hat! 🎧
Weitere Tipps für deine Schlafhygiene findest du in Folge 5. Noch mehr Entspannung im Unialltag gibt's mit 7Mind Study, deiner Entspannungs-App. Meditation und Achtsamkeit unterstützen dich dabei, Fokus, Entspannung, Zufriedenheit und einen besseren Schlaf zu finden. Außerdem kann Meditation dir dabei helfen, einen gesünderen Umgang mit Stress zu finden. Alle 7Mind Study Inhalte sind speziell auf deine Bedürfnisse im Studium zugeschnitten - und mit deiner Registrierung beim BARMER Campus Coach komplett kostenfrei für dich! Probier’s aus und komm entspannter durchs Studium!
Weitere Beiträge
Melatonin – Wundermittel oder überschätztes Schlafhormon?
Spätestens in der Prüfungsphase kennen viele das Problem: Du liegst wach im Bett, obwohl der Kopf müde ist. Schnell landet man dann bei einem Begriff, der auf Social Media aber auch in den Drogerien und Apotheken Millionen einbringt: Melatonin. Doch was steckt wirklich hinter diesem Hormon? Wie wirkt es im Körper und sind freiverkäufliche Tabletten sinnvoll, Geldverschwendung oder sogar gefährlich?
30.06.2026
Schlaf
Gesundheit
Artikel
Deine eigenen Bedürfnisse erkennen und erfüllen
Wer lernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ernst zu nehmen, trifft selbstbestimmtere Entscheidungen, schützt sich vor Überforderung und lebt insgesamt zufriedener. In diesem Beitrag erfährst du, warum das so wichtig ist und bekommst konkrete Tipps, wie du Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst.
23.06.2026
Wissen & Awareness
Support
Artikel
Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
17.12.2025
Wissen & Awareness
Video
Dein Studium stresst dich?
Hol dir Wissen, Tipps & Tools! Kostenfrei mit dem BARMER Campus Coach.
Online-Events mit Expert/innen – live und interaktiv
Achtsamkeit & Entspannung: 7Mind Study kostenfrei nutzen