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Achtsamkeit vs. Stress
21.08.2024
Mental Health
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Kennst du den Unterschied zwischen Eustress und Distress ist? In dieser Folge von »Studium & Mental Health« gehen Tabea und Max dem Thema auf den Grund und zeigen dir, wie Achtsamkeit dich effektiv gegen Stress im Studium unterstützen kann!
Staffel 1 – Folge 8
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Stress im Studium kennen bestimmt die meisten Studierenden. Aber weißt du auch, was der Unterschied zwischen Eustress und Distress ist? Max kommt in dieser Podcastfolge von »Studium & Mental Health« zu neuen Erkenntnissen und kann seine eigenen Erfahrungen besser einordnen. Außerdem erfährst du, was ihm im Studium besonders zu schaffen gemacht hat und warum er sogar mit psychosomatischen Beschwerden zu kämpfen hatte. Tabeas Geheimwaffe gegen Stress ist Achtsamkeit. Deshalb erklärt sie dir die Vorzüge von Achtsamkeit im Umgang mit Stress und nimmt dich mit in eine kurze, entspannende Achtsamkeitsübung.
Weitere Entspannungsübungen oder Achtsamkeitstechniken entdeckst du in der »Entspannungstechniken Kollektion« oder bei 7Mind Study.
Disclaimer: Dieser Podcast bietet Informationen über Psychologie, ersetzt jedoch keine professionelle Beratung oder Psychotherapie. Übungen und Tipps werden eigenverantwortlich durchgeführt und es wird keine Haftung für die Inhalte und deren Umsetzung übernommen. Bei Fragen oder Problemen wird empfohlen, sich bei Expert/innen Rat zu holen.
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