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Schlafen bei Hitze?
In dieser Podcastfolge erklärt dir Siri, warum Hitze deinen Schlaf stören kann. Erfahre, wie du trotz Sommerhitze besser einschläfst, dein Schlafzimmer kühl hältst und mit einer Übung aus dem Autogenen Training erfrischt in die Nacht startest.
Staffel 2 – Folge 11
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Hohe Temperaturen können uns nicht nur tagsüber belasten, sondern auch nachts den Schlaf rauben. In dieser Folge erklärt dir Siri, warum Hitze die Schlafqualität beeinträchtigt und was du dagegen tun kannst. Außerdem gibt es eine kleine Praxis-Übung aus dem Autogenen Training, damit du mit kühlem Kopf durch warme Sommernächte kommst.
💡 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅Warum der Körper beim Einschlafen abkühlt – und wie Hitze diesen Prozess stört
✅Typische Auswirkungen: Einschlafprobleme, häufiges Aufwachen und verkürzte Schlafdauer
✅ Zusammenhang zwischen schlechtem Schlaf und mentaler Gesundheit, z. B. Stress oder Erschöpfung
✅ Praktische Tipps, um dein Schlafzimmer zu kühlen
✅ Eine erfrischende Übung aus dem Autogenen Training für mehr innere und äußere Abkühlung
Jetzt reinhören und auch im Sommer besser in den Schlaf finden! 🎧
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