How to: »Skincare«

Wusstest du, dass die Haut ein Organ ist? Mit einer Fläche von etwa 1,5 bis 2 Quadratmetern sogar das Größte des menschlichen Körpers. Sie schützt dich nicht nur vor Krankheitserregern und schädlichen Substanzen, sondern auch vor UV-Strahlung, Hitze, Kälte und anderen Umwelteinflüssen. Deine Haut reguliert die Körpertemperatur durch Schwitzen und sie steuert gemeinsam mit Millionen von Sinneszellen dein Tast-, Temperatur- sowie dein Schmerzempfinden.¹

Die Haut ist deine natürliche Barriere zur Umwelt und kann dabei ziemlich beansprucht werden. Deshalb verfügt sie über eine beeindruckende Regenerationsfähigkeit, denn ihre Zellen erneuern sich kontinuierlich. Bei diesem Prozess werden in der untersten Hautschicht (Subcutis) neue Hautzellen gebildet, die über die mittlere Hautschicht (Dermis) bis in die obere Hautschicht (Epidermis) geschoben werden, dort verhornen und schließlich absterben. Die Hornschicht bildet den äußersten Schutzmantel des menschlichen Körpers gegen schädliche Einflüsse. In der Dermis befinden sich unter anderem die Talgdrüsen, die die Haut elastisch und widerstandsfähig halten.²

Mit der richtigen Pflege kannst du deine Haut dabei unterstützen, ihren wichtigen Aufgaben nachzukommen. Wahrscheinlich gibt es fast so viele unterschiedliche Pflegeprodukte, wie es Hautzellen gibt. Es kann durchaus herausfordernd sein, die passenden Pflegeprodukte für den persönlichen Hauttyp zu finden. Den eigenen Hauttyp zu kennen, kann hilfreich sein, um die Pflege dementsprechend anzupassen. Insbesondere wenn du zu Hautproblemen wie Akne, Schuppen oder Ausschlägen neigst, kann es ratsam sein, eine Ärztin oder einen Arzt aufzusuchen und dich beraten zu lassen. Grundsätzlich solltest du auf drei Dinge achten: Reinigung, Feuchtigkeit und Schutz.³

Reinigung: Am besten reinigst du deine Haut morgens und abends mit Wasser oder einer milden Reinigung. Aggressive Produkte wie Desinfektionsmittel oder Alkohol solltest du nur als Ausnahme verwenden, da diese Substanzen den Schutzmantel der Haut austrocknen können. Zu häufiges Reinigen kann der Haut ebenfalls schaden.

Feuchtigkeit: Mit regelmäßiger Feuchtigkeitspflege unterstützt du die Elastizität und Schutzfunktion deiner Haut. Je nach Hauttyp kannst du dein Gesicht täglich und deinen Körper ca. zwei- bis drei  Mal pro Woche mit einer passenden Feuchtigkeitscreme versorgen. Ob man sich zu viel eincremen kann, ist umstritten. Informiere dich im Zweifel bei deiner Ärztin oder deinem Arzt. Achte bei denen Produkten unbedingt auf das Haltbarkeitsdatum und verwende keine abgelaufenen Produkte.⁴

Schutz:Damit deine Haut nicht zu sehr beansprucht wird, kannst du sie vor schädlichen Einflüssen schützen. Achte zum Beispiel bei deiner Kleidung darauf, dass nicht zu viel Reibung mit der Haut entsteht. Schütze deine Haut unbedingt vor Verbrennungen durch heißes Wasser oder Sonneneinstrahlung. Vor allem im Frühling und Sommer solltest du täglich einen geeigneten UV-Schutz auftragen und die regelmäßige Hautkrebsvorsorge wirklich ernst nehmen.⁵

Indem du auf deine Haut achtest, sie regelmäßig pflegst und unnötige Belastungen vermeidest, unterstützt du nicht nur ihre natürliche Barrierefunktion, du kannst sogar der Hautalterung vorbeugen. Gänzlich lässt sich der Alterungsprozess der Haut nicht aufhalten, ein gewissenhafter Schutz vor UV-Strahlung ist jedoch deutlich effektiver als die meisten Anti-Aging-Produkte.⁶