Depressionen erkennen und verstehen
Psychotherapeutin Nesibe erklärt dir in diesem Video, was eine Depression ist, wie sie entsteht und welche Formen und Behandlungsmöglichkeiten es gibt. Du erfährst, warum Depressionen nichts mit Schwäche zu tun haben – und welche Schritte dir helfen können, wieder Hoffnung und Energie zu finden.
Disclaimer: Depressionen sind keine Charakterschwäche, sondern eine schwerwiegende, aber behandelbare Erkrankung. Wenn du betroffen bist oder glaubst betroffen zu sein, ist es wichtig professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Eine gute erste Anlaufstelle kann die psychologische Beratungsstelle deiner Hochschule, der Patientenservice unter der Rufnummer 116117 oder deine Hausarztpraxis sein. Du bist nicht allein. Hilfe zu suchen ist ein erster, mutiger Schritt für dich und dein Wohlergehen!
Unter diesen Nummern kannst du rund um die Uhr und an Wochenenden Unterstützung finden:
- Telefonseelsorge: 0800/1110111
- Muslimische Telefonseelsorge: 030443509821
- Suizidprävention MANO
QUELLEN:
1Vgl. American Psychiatric Association (2022): "Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer Störungen DSM-5-TR®". Hogrefe.
2Vgl. Jacobi, F.; Höfler, M.; Strehle, J.; Mack, S.; Gerschler, A.; Scholl, L., ... & Wittchen, H. U. (2014): "Psychische Störungen in der Allgemeinbevölkerung: Studienergebnisse des bundesweiten Gesundheitssurveys „DEGS1“". In: Der Nervenarzt, 85(1), S. 77–87.
3Vgl. Beck, A. T.; Rush, A. J.; Shaw, B. F. & Emery, G. (1979): "Cognitive Therapy of Depression". Guilford Press.
4Vgl. Hautzinger, M. & Keller, F. (2006): "Kognitive Verhaltenstherapie bei Depressionen". Springer.
@psychologin_nesibe
Nesibe Kahraman
Nesibe Kahraman ist psychologische Psychotherapeutin im Richtlinienverfahren Verhaltenstherapie und Autorin psychologischer Sachbücher. Sie setzt sich besonders für mentale Gesundheit, soziale Ungleichheiten und Berufspolitik ein.
Ähnliche Beiträge
Studium
Support
Imposter-Syndrom im Studium
Viele Studierende erleben trotz echter Erfolge das Gefühl, »nichts zu können« oder »nur Glück gehabt zu haben«. Dieses Phänomen heißt Imposter-Syndrom. In diesem Beitrag erfährst du, warum Imposter nicht von mangelnder Kompetenz kommt, welche Rolle Leistungsdruck spielt und wie du mit diesen Gefühlen umgehen kannst.
Schlaf
Gesundheit
Melatonin – Wundermittel oder überschätztes Schlafhormon?
Prüfungsphase, Lernnächte, Koffein bis spät abends und dann liegst du wach im Bett. Melatonin verspricht schnelle Hilfe bei Schlafproblemen. Doch was kann das Hormon wirklich? Hier erfährst du, wie Melatonin wirkt, wann es im Studium sinnvoll ist und warum Schlafhygiene oft wichtiger ist als jede Tablette.
Wissen & Awareness
Toxische Positivität vs. Radikale Akzeptanz
»Denk einfach positiv!« – ein gut gemeinter Rat, der oft mehr Druck macht als hilft. In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum toxische Positivität uns von echten Gefühlen trennt – und wie radikale Akzeptanz stattdessen zu innerer Ruhe und emotionaler Stärke führen kann!
Wissen & Awareness
Support
Wenn dir alles über den Kopf wächst
Manchmal fühlt sich alles zu viel an und das Weiterkommen scheint unmöglich. Wenn du nicht mehr kannst, gibt es Wege aus der Krise – und Menschen, die dich unterstützen. Hier findest du wichtige Anlaufstellen und Tipps, wie du Hilfe findest.
Achtsamkeit & Entspannungstechniken
Wissen & Awareness
Support
Generalisierte Angststörung und Sorgen
Kennst du das Gefühl, dich ständig zu sorgen – über Dinge, die vielleicht nie passieren? In diesem Video erklärt Psychotherapeutin Nesibe, warum unser Kopf manchmal nicht zur Ruhe kommt und wie eine Generalisierte Angststörung entstehen kann.
