Alleinsein lernen?

Hast du schon einmal eine Person beobachtet und dir gedacht: »Wow, das könnte eine Filmszene sein!«. Vielleicht eine Person in einem Café, mit einer Tasse in der Hand und in ein Buch vertieft? Oder an einem Aussichtsplatz mit zufriedenem Blick in die Ferne? Solche »Main Character Moments« können dir helfen, Zeit mit dir selbst (noch) mehr zu genießen. Hier erfährst du, wie du mit dem Alleinsein besser umgehen und Inspiration für deine »Main Character Moments« finden kannst.

Wenn du gerade erst fürs Studium in eine neue Stadt gezogen bist und noch nicht viele Kontakte knüpfen konntest, verbringst du vielleicht mehr Zeit allein, als du es gewohnt bist. Wenn dir das hin und wieder schwerfällt, musst du dich unter Umständen erstmal daran gewöhnen. Bedeutungsvolle soziale Verbindungen sind wichtig für dein Wohlbefinden, denn Einsamkeit kann mit psychischen Belastungen einhergehen.¹ Im Falle von Einsamkeit ist es daher empfehlenswert, solche Verbindungen aufzubauen. In diesem Beitrag erfährst du, wie du mit Einsamkeit im Studium umgehen kannst. Alleinsein bedeutet aber nicht unbedingt, einsam zu sein und auch mit erfüllenden sozialen Bindungen wirst du hin und wieder Zeit allein verbringen. Deshalb erfährst du hier, wie du besser mit dem Alleinsein umgehen kannst, denn mit ein wenig Routine wirst du feststellen, dass dir Zeit allein sogar sehr guttun kann. Sie kann dich bei deinem persönlichen Wachstum und beim Stressabbau unterstützen. Du kannst deine Gedanken sortieren, dich auf dich selbst konzentrieren und findest zu mehr Unabhängigkeit. Damit du diese Momente für dich (noch besser) genießen kannst, versuche doch mal, sie als »Main Character Moments« zu betrachten.²

Der Begriff »Main Character« ist in den letzten Jahren durch Social Media populär geworden. Der »Main Character Moment« kann dich dazu einladen, dein eigenes Leben bewusst zu gestalten und neben wichtigen sozialen Beziehungen auch Zeit allein positiv und bewusst zu erleben. Diese Momente der Selbstreflexion und Achtsamkeit können dazu beitragen, Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Erlaubt ist, was dir gefällt. Um wirklich bewusst etwas mit dir und für dich zu tun, bieten sich Aktivitäten an, die nicht nur der Überbrückung von Zeit dienen oder dich zu sehr ablenken. Im Folgenden findest du ein paar Möglichkeiten zur Inspiration:

Du entscheidest, wie du dein Leben gestalten willst. Solo-Aktivitäten können Chancen bieten, eine neue Seite von dir kennenzulernen. Aber ein Main Character heißt so, weil es auch Side Characters gibt. Eine gesunde Balance zwischen sozialen Beziehungen und bewusster Me-Time können dir helfen, dich in einer neuen Umgebung wohlzufühlen, Stress abzubauen und deine mentale Gesundheit zu stärken. Auch wenn es am Anfang mühsam sein kann, neue Freundschaften aufzubauen oder bestehende zu vertiefen, ist es immer noch das beste Mittel gegen Einsamkeit – die Initiative zu ergreifen und dranzubleiben lohnen sich. Eine Solo-Aktivität als »Main Character Moment« zu erleben, kann dich dabei unterstützen, das Alleinsein nicht als Einsamkeit, sondern als Chance zu betrachten. Du kannst Abstand vom Alltag gewinnen, eine neue Perspektive einnehmen und deine Gedanken neu ordnen. Nutze sie bewusst als Teil deiner Selbstfürsorge im Studium!